Aktualu★

Mokymų trukmė itin lanksti – nuo 1 ak. val. įžanginės praktikos iki 8 ak. val. ar net kelių dienų mokymų programos.

Mokymus galime suorganizuoti: atvykus pas Jus, nuotoliniu būdu, atokioje sodyboje, o gal kitoje šalyje per Jūsų darbostogas?

299 Eur

Mindfulness mokymai, praktika

Tai sąmoningumo ir dėmesingumo praktika, padedanti sugrįžti į esamą akimirką ir atgauti ramybę net intensyvioje darbo aplinkoje. Šios praktikos metu mokomasi atpažinti emocijas, nuraminti mintis ir valdyti stresą. Mindfulness gerina susikaupimą, mažina nerimą ir stiprina psichologinį atsparumą.Mūsų sertifikuoti Mindfulness specialistai supažindins Jus su įžangine Mindfulness patirtimi ar praves pilną Mindfulness kursą pagal Jūsų įmonės poreikius.

* Mokymų tematika ir apimtis derinama su kiekvienu klientu individualiai ir gali kisti.

Mindfulness kursas įmonėms pagal 8 savaičių MBSR programą:

✔︎ Įvadas – Susipažinimas su mindfulness metodu, jo technikomis ir nauda. Praktikos ir pratimai.

✔︎ Dėmesingumas – Psichikos veikimas, dėmesio valdymas ir jo pritaikymas stresinėse situacijose.

✔︎ Kūno įsisąmoninimas – Kūnas kaip „namai“, judėjimo ir dėmesingų judesių praktikos.

✔︎ Streso valdymas – Diskomforto išbuvimas, refleksų įsisąmoninimas ir sąmoningumo ugdymas.

✔︎ Mintys ir stresas – Minčių pastabumas, interpretacijų įpročiai ir jų valdymas.

✔︎ Emocijos – Santykis su emocijomis ir „susidraugavimas“ su jomis.

✔︎ Sąmoningas bendravimas – Bendravimo įpročių įsisąmoninimas ir dėmesingumas santykiuose.

✔︎ Rūpinimasis savimi – Dėkingumo ir vaizduotės praktikos, dėmesingumo tęstinumas po kurso.

Mokymai įmonėms nuo: